她們個(gè)個(gè)仿佛“女超人”，工作節(jié)奏飛快，工作壓力巨大。身體不斷透支的結(jié)果，是她們比普通女性更容易受到疾病的困擾，更容易產(chǎn)生各種各樣的健康問(wèn)題。因此，多數(shù)女性高管有自己的養(yǎng)生保健良方——有的熱衷各種體育運(yùn)動(dòng)，有的注重飲食和營(yíng)養(yǎng)保健，有的相信“好心態(tài)成就一切”。健康的生活方式，使她們非但沒(méi)因工作的高壓而容顏憔悴、衰勞加速，反而精神飽滿，激情勃勃，更加富有魅力和感染力。
那么，深圳這幾位女高管，她們各自有哪些養(yǎng)生保健的秘訣?
深圳市高路德投資有限公司總經(jīng)理鄒秦：始終保持內(nèi)心的平靜
我1986年開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，開(kāi)過(guò)診所，做過(guò)醫(yī)療器械，現(xiàn)在的主營(yíng)業(yè)務(wù)有房地產(chǎn)、飲料、珠寶等等。20多年商海馳聘，熟悉我的人說(shuō)我每天都神采奕奕，精神矍爍。我覺(jué)得最重要的一點(diǎn)，是我始終都保持著一顆平靜的心，遇到任何事情都能淡然面對(duì)，此外，時(shí)時(shí)處處友善地對(duì)待別人，使自己始終生活在一種溫馨和愉悅的氛圍中。在我看來(lái)，沒(méi)有比這更好的養(yǎng)生保健方式了。
做生意難免有大起大落的時(shí)候，賺幾千萬(wàn)和賠幾千萬(wàn)，在我心里很難掀起大的波瀾，我只在意自己的努力。2002年，我赴日本簽訂一個(gè)1億多人民幣的合同，合同簽訂的前一天晚上，我爸爸去世了。隨行的人都很擔(dān)心我的狀況，但第二天，我很平靜地處理完了一切，好像什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)。因?yàn)槲抑�，就算再悲痛也無(wú)法挽回父親的生命，再悲痛也無(wú)法立即回到親人身邊。也是那一年，我進(jìn)了一批醫(yī)療器械，正碰上經(jīng)濟(jì)景氣度下滑，產(chǎn)品剛拿到手，要賣出就虧4000多萬(wàn)元。同事們都很著急，我二話沒(méi)說(shuō)，租了個(gè)大倉(cāng)庫(kù)，把產(chǎn)品全部壓在了庫(kù)里，給全公司放假45天，帶大家出去旅游。等我們回來(lái)，經(jīng)濟(jì)狀況有所好轉(zhuǎn)，這批貨不但沒(méi)賠，還賺了5000多萬(wàn)元。
在我看來(lái)，對(duì)周圍的人多些包容多些理解，多些善良和真誠(chéng)，才是最健康的生活方式。你友善地對(duì)待別人，別人自然會(huì)友善地對(duì)待你。在家里做了十幾年的保姆，我花了40多萬(wàn)在老家給她買了套房子，看到她開(kāi)心的樣子，我別提有多高興了。每個(gè)人要不斷地給自己創(chuàng)造開(kāi)心的理由，即使別人欺負(fù)了你背叛了你，也要保持內(nèi)心的平靜。只有這樣，才能使身心始終保持一種舒展的狀態(tài)。
我像年輕人一樣喜歡追著看愛(ài)情片，喜歡看時(shí)裝秀，喜歡穿漂亮的衣服。日常飲食則盡量簡(jiǎn)單，喜歡吃青菜豆腐，喜歡吃水果和海鮮。
深圳市桑達(dá)匯通公司副總經(jīng)理竇�；郏鹤⒁狻靶�、身、食”
學(xué)醫(yī)出身的我認(rèn)為女性養(yǎng)生保健簡(jiǎn)單概括就是三個(gè)字：心、身、食。心，是自信心和開(kāi)朗的心情。俗話說(shuō)，積怨成疾，很多病都是想出來(lái)的，職業(yè)女性要學(xué)會(huì)角色的轉(zhuǎn)換，學(xué)會(huì)平衡工作、家庭、孩子之間的關(guān)系，一定要對(duì)自己有信心，有壓力要學(xué)會(huì)釋放，心情不愉快要學(xué)會(huì)排解。身，就是要鍛煉身體。我曾經(jīng)有過(guò)嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)都不出汗。后來(lái)，每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，健康狀況就慢慢好轉(zhuǎn)了。我很喜歡泡溫泉，它是釋放壓力最好的方法。如果泡溫泉沒(méi)有條件，可以嘗試溫泉浴。建議家里有浴缸的女性每周保證做一次溫泉浴，它能使毛孔擴(kuò)張，既排毒，又養(yǎng)顏。食，不要因瘦身一味素食，譬如不吃肉或者不吃肥肉。其實(shí)適當(dāng)?shù)姆嗜馐桥院苄枰�，因其含有α脂蛋白及豐富的維生素，也可以補(bǔ)充皮下脂肪，使我們的皮膚少些干燥多些滋潤(rùn)。另外，要注意多喝水，最好是白開(kāi)水或者茶。每天清晨起來(lái)喝一大杯加枸杞的蜂蜜水，對(duì)健康很有益。因工作許多職業(yè)女性不能按時(shí)吃飯，因此，有必要給自己準(zhǔn)備點(diǎn)零食，餓了或者顧不上吃飯時(shí)稍補(bǔ)充一下能量，使胃不受到傷害。
職業(yè)女性在壓力大的時(shí)候，把自己打扮得漂亮點(diǎn)，穿上高跟鞋，鏡子前面的你立刻覺(jué)得自己的精神狀態(tài)會(huì)很不錯(cuò)。我覺(jué)得打扮的過(guò)程，也是釋放壓力的過(guò)程，只有擁有一個(gè)愉快的心情，才會(huì)擁有一個(gè)更加健康的身體，更加美好的生活。
華潤(rùn)怡寶有限公司綜合管理部總經(jīng)理向君：讓心靈有休憩的空間
朋友們都說(shuō)我比實(shí)際年齡看起來(lái)要年輕許多，這是因?yàn)槲艺J(rèn)為女性在30歲以后，你的心態(tài)和修養(yǎng)要對(duì)自己的容貌負(fù)責(zé)。你一定要明白，這個(gè)世界不會(huì)因?yàn)槟汶x開(kāi)一段時(shí)間就會(huì)停止運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，要懂得給自己一個(gè)空間，盡情休憩和放松。
我在結(jié)婚之前就跟先生約定，每年我有350天屬于工作和家庭，但一定要有十幾天屬于自己。在這段時(shí)間，我會(huì)約上朋友，背起行囊走向自己向往的地方。走在路上，會(huì)讓我忘掉生活中的一切煩憂，忘記自己的年齡、角色，感覺(jué)異常的年輕、放松和愉快。走在路上，會(huì)讓我回歸到真正的自己。我去的地方不一定是繁華的都市，不一定是眾多游客都喜歡的地方，但它一定會(huì)有很好的風(fēng)景。旅行中，我會(huì)帶上一本自己喜歡的書(shū)，在途中用一天或者一個(gè)下午的時(shí)間，找個(gè)風(fēng)景如畫(huà)的地方靜靜地讀完它。工作十幾年來(lái)，我一直堅(jiān)持著，每年去一個(gè)地方，讓自己的心靈有個(gè)休憩的空間。
工作壓力很大的時(shí)候，我還喜歡約閨蜜去看電影，去電影院體驗(yàn)和感悟別人的人生;我也喜歡跟她們一起享受美食，特別是巧克力和漂亮的糕點(diǎn)，在快樂(lè)中減壓。女人一定要有閨蜜，當(dāng)工作或感情有問(wèn)題的時(shí)候，女人之間更容易相互理解，產(chǎn)生共鳴。情緒很低落的時(shí)候，我會(huì)暫時(shí)放下工作，花點(diǎn)時(shí)間去為家人、同事或者朋友做件事情，他們快樂(lè)的笑容會(huì)讓我覺(jué)得自己做的事情非常有價(jià)值，心情也隨之變好。開(kāi)放的心靈讓玫瑰永遠(yuǎn)盛開(kāi)!
深圳市重信科技有限公司副總經(jīng)理韓悅：健康飲食最重要
我向來(lái)認(rèn)為，飲食對(duì)女性是第一位的。吃美食可以使我們獲得愉快的心情，營(yíng)養(yǎng)成分的全面攝入，又能使我們的身體始終保持在最佳狀態(tài)。有些女性為減肥不吃或少吃主食，這是大大的誤區(qū)。大家知道，“精、氣、神”三個(gè)字用中文繁體來(lái)寫，其中都有“米”，不吃主食，哪來(lái)的“精氣神”?無(wú)論在職場(chǎng)中做到多高的職位，如果沒(méi)有“精氣神”，肯定無(wú)法保持良好的工作狀態(tài)。
人們說(shuō)起“飲食”二字，“飲”在前，“食”在后，這充分證明補(bǔ)充水分對(duì)人體是多么重要。我每天早晨起來(lái)會(huì)空腹喝蜂蜜水，白天會(huì)適量飲茶。我們公司生產(chǎn)“芝味”靈芝飲料，這是用公司自己種植的靈芝生產(chǎn)的的保健飲品，不含任何防腐劑和添加劑，靈芝對(duì)增強(qiáng)人體免疫力、防輻射、控制血壓等都有很好的作用，因此，我每天都會(huì)喝一些，對(duì)促進(jìn)睡眠也有很好的作用。女性四十歲以上，還要適量補(bǔ)充雌激素，不過(guò)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。另外，吃東西的時(shí)候不要限制飲食的品類，在我看來(lái)，胖也好，瘦也好，健康就好，自信的女人最美麗。
閑暇的時(shí)候，我特別喜歡在網(wǎng)上看美劇，會(huì)讓我進(jìn)入另外一個(gè)完全不同的世界，不同的思維方式會(huì)使原有的規(guī)范、限制不再重要，原有的空間開(kāi)始延展，心靈會(huì)隨之變得強(qiáng)大起來(lái)。原來(lái)糾結(jié)的事情，憂慮的事情，也因此而蕩然無(wú)存。
深圳市畫(huà)橋廣告有限公司創(chuàng)意總監(jiān)劉丹丹：給自己以最高禮遇
我是同事和朋友眼中的工作狂。多年來(lái)，我基本上沒(méi)有休息和工作的界限，除去星期天，其余都為工作時(shí)間，而且經(jīng)常加班加點(diǎn)，甚至通宵加班。持續(xù)高強(qiáng)度和高壓力的工作，使我也有過(guò)亞健康的狀況：幾個(gè)月肌無(wú)力、心無(wú)力，感覺(jué)身體徹底垮了�？催^(guò)醫(yī)生，吃過(guò)藥，都沒(méi)能緩解。于是我一個(gè)人外出旅行，離開(kāi)了熟悉的工作環(huán)境，徹底地放松，半個(gè)月后，身體經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)，恢復(fù)了原有的精神狀況。
女性高管確實(shí)應(yīng)該確立健康養(yǎng)生理念，而且需要持續(xù)的引領(lǐng)——我們?yōu)槭裁床灰愿硎艿淖藨B(tài)面對(duì)生活?我主張樹(shù)立“自我”意識(shí)，開(kāi)發(fā)長(zhǎng)久的生命動(dòng)力：自我，就要更愛(ài)自己，給自己以最高的禮遇，該哭就哭，該笑就笑，放縱自己的心靈，不為循規(guī)蹈矩活，不為教條和世俗扭曲心靈，不為家人和孩子放棄自己的愛(ài)好，不為經(jīng)濟(jì)利益喪失自我的準(zhǔn)則，讓靈魂自由地呼吸。在我看來(lái)，沒(méi)有比讓心靈自由更好的保健和養(yǎng)生方法了。
當(dāng)然，要保持健康和美麗，遠(yuǎn)離疾病，還要腳踏實(shí)地地規(guī)劃自己的日常生活，根據(jù)自己的身體狀況合理地安排膳食。我是湖南人，年幼時(shí)很喜歡吃辣椒和油炸食品，來(lái)深圳后，廣東的氣候條件不支持我原有的飲食習(xí)慣，于是，我改為清淡飲食并長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體也給了我最好的回報(bào)。
