保持心情：
適當(dāng)降低要求，放松心情
小肖在企業(yè)里擔(dān)任市場(chǎng)拓展工作，全年的總業(yè)績(jī)沒(méi)有達(dá)標(biāo)，由于業(yè)績(jī)跟年終獎(jiǎng)、晉升機(jī)會(huì)掛鉤，意味著今年的年終獎(jiǎng)不會(huì)太給力，晉升更是渺茫起來(lái)。小肖說(shuō)明知道結(jié)果不盡如人意，還是要每天埋頭寫(xiě)總結(jié)、寫(xiě)計(jì)劃，時(shí)常會(huì)覺(jué)得茫然，而且自己也會(huì)控制不住自己的情緒，脾氣變得焦躁起來(lái)。不僅工作受到影響，甚至與周?chē)屡笥训年P(guān)系也變得緊張起來(lái)。
有心理專(zhuān)家表示，對(duì)職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)，年終是總結(jié)自己一年來(lái)成敗得失的時(shí)刻，在長(zhǎng)期的壓力以及自我要求較高的認(rèn)知支配下，往往很多人會(huì)產(chǎn)生一種焦慮感，很多上班族在這個(gè)時(shí)候往往會(huì)陷入無(wú)成就感、無(wú)目標(biāo)等狀態(tài)中，被情緒困擾。建議職場(chǎng)人士可適當(dāng)調(diào)低對(duì)自己的要求，心情就會(huì)輕松許多。同時(shí)，多創(chuàng)造一些輕松愉悅的集體生活，也可有效緩解焦慮。
保護(hù)身體：
合理分配時(shí)間，兼顧休息
職員姜男很忙，在春節(jié)前的這個(gè)月里他要完成上年度的目標(biāo)考評(píng)，要制定下年度的工作計(jì)劃，要兼顧與公司合作伙伴討論新年規(guī)劃，要籌備大客戶答謝晚宴，要接待總公司領(lǐng)導(dǎo)——總之，他要忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，加班、周末無(wú)休也就算了，姜男甚至忙得有幾天沒(méi)回家了。
專(zhuān)家建議，不妨先把任務(wù)分類(lèi)，提前做好一天的工作規(guī)劃和準(zhǔn)備工作，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事，這樣提前完成多半任務(wù)后，會(huì)輕松很多。一般上午適合從事腦力勞動(dòng)，下午適合從事體力勞動(dòng)，零碎時(shí)間處理小事。在充分合理分配時(shí)間后，不受干擾地高效完成工作，兼顧好身體才是根本。當(dāng)然，無(wú)論職位、薪水還是其他誘惑，與身心健康相比，都微不足道，健康才是最重要的。
