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    不少白領(lǐng)長期腰酸背痛，失眠加重，去醫(yī)院檢查又顯示“一切正�！�。事實上，腰痛主要是由于局部穩(wěn)定肌長期缺乏運動，產(chǎn)生萎縮和功能紊亂，造成關(guān)節(jié)部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。

　　對于長期伏案的白領(lǐng)，除了平時加強鍛煉外，應(yīng)每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼癥狀和疲勞不適的現(xiàn)象，一般情況下，堅持每天快步走半小時，2-3個月內(nèi)腰痛癥狀能明顯緩解。