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1、后仰，緊靠椅背，深吸氣，然后前傾，貼近桌面，深呼吸。重復5-6次。

2、緊靠椅背，全身放松，然后瞇眼，再張開，重復4次。

3、坐在椅子上，雙手卡腰。然后頭右轉(zhuǎn)看右胳膊肘，再左轉(zhuǎn)看左胳膊肘。重復4-5次。

4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15-20厘米，然后看前面不遠處的墻2-3秒，目光轉(zhuǎn)向手指，看之間3-5秒。放下手，重復5-6次。

眼科醫(yī)院專家提醒，堅持這套簡單的眼保健操，視力不僅可以得到鞏固，而且還會改善。