2013年5月13號(hào)，奧美廣告公司一位年僅24歲的廣告人猝死在工作崗位上的消息引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。據(jù)悉，去世前，他已連續(xù)加班一個(gè)月，每天23點(diǎn)以后下班；去世后，工作QQ還亮著�！八哪芰W(xué)歷和工作，是很多人羨慕的，可背后的辛酸誰也理解不了”。年輕的生命就此逝去，讓人扼腕不惜。
而因過勞而猝死的案例卻又不僅唯此一例，年僅25歲的華為員工死于過度勞累導(dǎo)致的全身多個(gè)器官衰竭，同樣正值青春年華的普華永道女碩士突發(fā)腦膜炎去世，淘寶店主在經(jīng)過連日通宵后在睡夢(mèng)中長眠，浙江電臺(tái)的花季女主播因突發(fā)心肌梗塞猝死……這一例例以生命為代價(jià)的教訓(xùn)讓人目不忍視，卻又醍醐灌頂。
由中國醫(yī)師協(xié)會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的《中國城市白領(lǐng)健康白皮書》顯示，有76%的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)，京滬等一線城市六成白領(lǐng)過勞。參與調(diào)查的30多個(gè)行業(yè)中，制造、金融、教育、媒體、法律行業(yè)人群健康透支位居前五位。IT行業(yè)"過勞死"年齡最低，平均僅37.9歲。職場(chǎng)白領(lǐng)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉。在日常的工作生活中注意以下幾點(diǎn)，以此來遠(yuǎn)離白領(lǐng)的夢(mèng)魘——職場(chǎng)過勞死。
1.三餐規(guī)律飲食，多食蔬菜水果
由于繁重的工作壓力，現(xiàn)在的很多職場(chǎng)人士都不能保證三餐的規(guī)律性，不吃早餐更是無數(shù)職場(chǎng)人士的“家常便飯”。長此以往，不僅胃炎胃痛找上門，身體也會(huì)在日積月累的超負(fù)荷工作后罷工。因此要保證三餐規(guī)律飲食，多喝水，多食用新鮮水果和蔬菜。
2、每天堅(jiān)持鍛煉，但忌在疲憊的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)
“端坐于電腦前，埋頭于一大堆的數(shù)據(jù)中一整天巋然不動(dòng)”，這已成為大部分白領(lǐng)的常態(tài)，亞健康也就不在話下了。據(jù)專家解釋，運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體的免疫力和抗病力，加快新陳代謝，排除廢物。因此，每天適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，能讓人精神煥發(fā)，充滿活力。但是切記，不要在疲憊狀態(tài)下從事劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可能引發(fā)猝死。
調(diào)整心態(tài)，時(shí)刻保持好的心情。俗話說得好，“笑一笑，十年少�！焙芏鄷r(shí)候，疾病來源于壞心情。當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)有所改善。因此，時(shí)刻保持一個(gè)良好的心情，身體也會(huì)以一個(gè)良好的狀態(tài)展開工作。
3.生病后要及時(shí)就醫(yī)，要定期到醫(yī)院體檢
縱觀眾多“職場(chǎng)過勞死”的案例，部分是因?yàn)榍捌诔霈F(xiàn)了疾病拖延不治導(dǎo)致了最終的死亡，據(jù)醫(yī)生解釋，有病拖著不去治療是個(gè)大忌。在發(fā)現(xiàn)病情后，一定要及時(shí)治療，因?yàn)橛袝r(shí)哪怕提前一天治療，也可以大大降低死亡率。除了平時(shí)建立良好的生活習(xí)慣外，定期體檢也是讓勞累人群遠(yuǎn)離“過勞死”的重要法寶之一。專家表示，定期體檢可以讓職場(chǎng)人士發(fā)現(xiàn)自己是否存在或潛在的一些疾病，以免在不知情的情況下過度勞累而發(fā)生意外。
除此之外，那些經(jīng)常加班的職場(chǎng)白領(lǐng)：面對(duì)干不完的工作，就停一停；面對(duì)奔不完的前程，就緩一緩吧。生命誠可貴，金錢適可拋。在生命面前，一切都顯得微不足道了。
